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長期服用褪黑素,危害竟然這么大?!

長期服用褪黑素,危害竟然這么大?!

分類:
康復知識
作者:
來源:
2021/09/09 17:25
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褪黑素是我們最常見被應用于助眠的產品,隨著失眠人群的日漸龐大,褪黑素幾乎被廣泛應用到了我們的日常生活中,并被冠以:優化睡眠質量、改善認知功能、提高記憶力、預防阿爾茲海默癥等功效。

 

首先讓我們來了解一下什么是褪黑素。褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一,其分泌具備明顯的晝夜節律性特點。白天抑制分泌,每當夜幕降臨,光刺激減弱,松果體合成褪黑素的酶類活性增強,體內褪黑素的分泌水平也相應增高,在凌晨2-3點達到高峰。

 

總結來說,褪黑素是在漫長的進化中,生物為了適應自然環境而產生的內源性生理機能,在短期內確實可以對人的睡眠問題帶來一定改善。

 

但值得強調的是,褪黑素不是隨時隨地想吃就吃的食物,更不是徹底解決失眠問題“靈丹妙藥”。長期服用褪黑素,或將面臨如下風險:

1.由于褪黑素本身就是由腦松果體分泌的一種激素,長期服用褪黑素很可能導致整個內分泌系統出現紊亂。眾所周知,人的內分泌系統負責調節人體的各種代謝和生理機能,這種平衡被打破后將會出現頭暈頭痛、月經不調、心慌心悸及各類身體問題。

 

2.相信許多長期服用褪黑素的人都有過這樣的經歷:雖然一夜安眠,但起床后感覺頭腦發懵,精神狀態極差,整個白天也昏昏沉沉,萎靡不振。這就是因為本來內源性機能而進化出的機制被認為打破,改變了常規分泌規律所導致的。

 

3.“用進廢退”是一個典型的生物學規律,加之目前市場上的褪黑素產品劑量遠遠超過醫學建議的3mg標準,長期服用褪黑素,會導致自身分泌褪黑素的能力下降,一旦停用褪黑素,失眠問題將進一步加??!

 

4.目前醫學上對長期服用褪黑素的安全性并沒有明確答案,甚至有研究表明長期大量服用褪黑素會對生殖系統產生影響,或將引起不孕不育。

 

 

服用褪黑素的本質是補充我們缺失的激素,而不是當作解決失眠問題的“靈丹妙藥”。對于睡眠障礙中常見的早醒、睡覺輕、睡眠質量差等問題和因精神心理問題而導致失眠的患者,褪黑素也無法解決。

 

人們信任、使用甚至依賴褪黑素,很大一部分原因得益于它所謂“無副作用”的宣傳方式。從安全、有效、無副作用的角度出發,經顱磁刺激技術這種物理治療方式也不失為一個好的選擇。

 

經顱磁刺激技術被譽為“21世紀四大腦技術”之一,通過經顱磁刺激可增加腦血管彈性、改善病灶區的血液循環、改善腦組織的代謝環境、引導腦磁功能趨向正?;?、秩序化。激活腦細胞,舒緩疲勞,放松壓力,提高睡眠質量,讓您的睡眠更舒適。改善失眠、抑郁、焦慮等精神心理問題及神經官能癥。

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